إم إس إم … مكمل غذائي لتعزيز وظائف المفاصل والعضلات

إم إس إم هو مكمل غذائي يدعم وظائف العضلات والمفاصل. يستخدم إم إس إم لعلاج هشاشة/ تأكل عظام الركبتين والوركين والكتفين أو العمود الفقري.

الجرعة المعتادة من إم إس إم قرص مرتين يومياً حتى يتحقق التحسن ، والذي في الغالب يستغرق من  أسبوعين إلى أربعة أسابيع ، على حسب على درجة تدهور المفصل… بعد تحقق التحسن يمكن ان يُوصيك طبيبك بتخفيض الجرعة.

يعمل إم إس إم على إيقاف تأكل الغضاريف المرتبطة بالخشونة و يخفف الألم و يحسن حركة المفصل. مركب ميثيل سالفونيل ميثان ( المكون النشط في حبوب إم إس إم) يساعد فى  الحفاظ على صحة الغضروف في المفاصل ( الغضروف هو المكون الذى يغطى عظام المفاصل ، و يحمي العظام المكونة للمفاصل ، من الاحتكاك ببعضها).

هناك بعض الأدلة تشير إلى أن المكملات الغذائية المحتوية على ميثيل سالفونيل ميثان ( مثل إم إس إم) تساهم في تخفيف آلالام الخفيفة و المعتدلة ، الناجمة عن  التهاب المفاصل في الركبة ، أو  آلام المفاصل الناجمة عن هشاشة العظام. كما يمكن  استخدام هذة المكملات الغذائية كعلاج مساعد أو داعم في حالة  التهاب المفاصل الروماتويدي وغيرها من الحالات مثل  الإصابات الرياضية، مشاكل  المفاصل ، آلام أسفل الظهر المزمنة، وغيرها الكثير.

جرعة إم إس إم

جرعة إم إس إم المعتادة هى: حبة مرتين يومياً أو حسب ارشادات الطبيب.

الآثار الجانبية

من غير المتوقع ، إذا ما تم استعمال إم إس إم وفقا للجرعات الموصى بها ، ان تسبب إم إس إم أى آثار جانبية.

الحمل و الرضاعة

  • إم إس إم كبسولات  غير آمنة عند استخدامها أثناء الحمل. فسلامة المنتج غير معروفة خلال فترة الحمل
  • سلامة استخدام كبسولات إم إس إم أثناء الرضاعة الطبيعية غير معروفة و بالتالى فانة غير منصوح باستخدام هذا المكمل الغذائي  اثناء  الرضاعة الطبيعية.

أسئلة شائعة ومتكررة

ما هى فوائد إم إس إم؟

يساهم إم إس إم في صحة المفاصل. وهو مكون هيكلي رئيسي في بناء الغضاريف، وكمكمل غذائي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على غضروف المفصل. تناول  إم إس إم يوميًا يغذي المفاصل ويدعم الحركة والمرونة حتى تتمكن من قضاء يومك بسهولة. حبوب إم إس إم هي طريقة للمساعدة في تقوية مفاصلك.

من يجب أن يأخذ إم إس إم؟

إم إس إم هو المكمل المثالي لأي شخص يبحث عن دعم غذائي إضافي للغضاريف والمفاصل. هذا يعني أن أي شخص يمكن ان يعاني من ضغط على المفاصل ، بدءًا من الرياضيين المتنافسين إلى المتقاعدين المسترخيين، وكذلك أولئك الذين لديهم مهن تتطلب فترات طويلة من الوقوف ، أو المشي لمسافات طويلة ، أو عبء العمل البدني الثقيل هم مرشحون جيدون بشكل خاص لتناول مكملات إم إس إم. المفاصل هي المسؤولة عن الحركات ، لذا فإن العناية بها أمر مهم للاستمرار في الحركة.

البقاء نشيطًا هو جزء مهم من نمط الحياة الصحي. سواء كنت ترغب في رعاية مفاصلك لضمان استمرار الاستمتاع بالمشي على مهل أو ممارسة التمارين الرياضية القاسية ، فإن حبوب إم إس إم توفر الدعم الغذائي الذي تحتاجه.

إذا كنت قلقًا بالفعل بشأن صحة مفاصلك ، يمكن أن يساعد إم إس إم في تخفيف إجهاد وتيبس المفاصل العرضي الذي قد يكون بسبب عملية الشيخوخة الطبيعية. ولكن ليس عليك الانتظار حتى تبدأ في التعرض لتهيجات المفاصل العرضية لبدء إم إس إم. يمكن للأشخاص الذين يتمتعون بمفاصل صحية أن يكونوا استباقيين عن طريق إضافة إم إس إم لتعزيز الحفاظ على صحة الغضاريف.

هل يمكن تناول إم إس إم على المدى الطويل؟

يوفر إم إس إم دعمًا للمفاصل على المدى الطويل. دون أى مشكلات تُذكر تعمل حبوب إم إس إم بشكل أفضل عند دمجها في برنامج صحي مشترك طويل المدى. تعد المشاركة في التمارين منخفضة التأثير طريقة ممتازة لتحريك المفاصل وزيادة تدفق الدم إلى تلك المنطقة. المشي والسباحة واليوجا كلها خيارات رائعة لها فوائد لصحتك العامة. .

هل التمارين ضارة بصحة مفاصلي؟

يمكن للنشاط البدني تحسين راحة المفاصل وكذلك وظيفة المفاصل ونوعية الحياة. تساعد تقوية العضلات حول المفصل على استقرار المفصل نفسه ، وتحسين راحة المفصل. قم بدمج الأوزان وأحزمة المقاومة وتمارين الجمباز في روتين التمرين يومين على الأقل في الأسبوع.

يجب إجراء تدريبات المرونة مثل اليوجا والتمدد يوميًا للحفاظ على نطاق الحركة. يمكن أن تكون الأنشطة الهوائية منخفضة التأثير مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة والبستنة الخفيفة صديقة للمشترك وصحة القلب. قبل البدء في برنامج التمرين ، نوصي بالتشاور مع أخصائي رعاية صحية حول مستوى وشدة التمرين المناسب لك.

msm
msm

فيديو إم.إس.إم

فيديو: خشونة المفاصل – التعريف، الأسباب، الدرجات، العلاجات المختلفة

ماذا يجب أن تعرف عن خشونة المفاصل؟

كل مفصل يأتي مع قدرة علي امتصاص الصدمات وتسهيل الحركة بشكل طبيعي بمساعدة الغضاريف. هذه الغضاريف تعتبر كمادة مطاطية وتعمل مثل الوسادات في نهاية عظام المفاصل لتقلل الاحتكاك و تسهل الحركة في المفاصل الطبيعية , ومع التقدم في العمر تصبح المفاصل اكثر صلابة في الحركة والغضاريف تصبح عرضة للتأكل والإصابة , في الوقت نفسه الاستخدام المتكرر للمفصل علي مدار السنين يساعد علي تاكل الغضاريف ..واذا تاكلت وتدهورت لدرجة كبيرة ، فهذا سوف يسمح باحتكاك العظام مع بعضها مما يسبب الالم والصعوبة في الحركة والحد منها.

ما هى خشونة المفاصل؟

خشونة المفاصل حالة تصيب مفاصل العظام و تؤثر علي كل شخص بطريقة مخلتفة . فبعض الاشخاص قد يشعروا  باعراض بسيطة, والبعض الاخر قد يشعر بألم و تصلب في حركة المفصل قد تمنعة من ممارسة نشاطاته اليومية .

فى حالة خشونة  المفاصل الصغيرة مثل مفاصل الاصابع ، سيكون التأثير على الحركات البسيطة مثل الكتابة علي الموبايل أو الكيبورد أو محاولة الامساك بالاشياء الصغيرة , أما اذا حدثت الخشونة في المفاصل الكبيرة فسوف يكون التأثير علي الحركة مثل المشي أو صعود السلم مع وجود ألم أو تنميل مستمر .

ما هى أسباب خشونة المفاصل؟

  1. الألعاب الرياضية الخشنة أو كثيرة الإصابات مثل كرة القدم وحمل الأثقال, و أيضا الأعمال التى تحتاج إلى حركة متكرر ثابتة مثل قيادة السيارة و الاعمال المكتبية أو العمل في المصانع ( كل الحركات التى تتطلب ثني المفاصل باستمرار).
  2. الوزن  من العوامل وقد يكون اهمها , وهو مرتبط بوضوح بخشونة الركبة وأمراض أخري.
  3. التقدم فى العمر ، عامل أساسى للإصابة بخشونة المفاصل ، و خصوصاً المفاصل الكبيرة مثل مفصل الركبة ، و الورك ، و فى الغالب ما يصيب السيدات بعد سن الخمسين .
  4.  السمنة المفرطة .
  5. تشوهات مفصل الركبة عند الاطفال ( بما فى ذلك التقوس الداخلى knok knee ،و التقوس الخارجى Bow leg ) .
  6. الاصابة وكسور بالمفصل .
  7. بعض امراض المناعة الذاتية مثل  النقرس أو هشاشة العظام

أعراض خشونة المفاصل

أعراض خشونة المفاصل تميل إلى التطور ببطء. فقد تلاحظ ألم أو وجع عند حركة بعض المفاصل أو عندما تكون غير نشط لفترة طويلة كالجلوس في المكتب او قيادة السيارة .و أحيانا  قد تكون المفاصل المتضررة أيضا قاسية او متخشبة ولها صوت طرقة عند حركتها .

فى العادة ما تؤدى خشونة المفاصل إلى صلابة المفصل في الصباح الذي يبدأ بالرجوع لحركته الطبيعية خلال 30 دقيقة. عندما تؤثر خشونة المفاصل على اليدين، بعض الناس يعانون من تورم في اصابع اليدين او المفاصل المصابة ، والتي قد تسبب أو لا تسبب الألم .

في معظم الحالات , الخشونة بتتطور في المفاصل الحاملة لوزن الجسم كاملا مثل الركبة و الوركين والعمود الفقري . و أيضا تكون شائعة في الاصابع   ، و فى الغالب لا تتأثر المفاصل الأخري مثل الكوع و المعصم و الكاحل .

علاج خشونة المفاصل

لا يوجد علاج نهائى لحالة خشونة المفاصل ، و كل العلاجات المتوفرة فى الصيدليات تعمل على تخفيف الألم ، و تأخير تدهور و تطور الحالة ، و فيما يلى بعض النصائح التى تساهم فى علاج خشونة المفاصل

  1. إستعمال دهانات مسكنة موضعية على المفصل المتضرر.
  2. دهان المفصل  يومياً قبل النوم بعجينة القرفة و الزنجبيل مع العسل .
  3. تدليك المفصل المتضرر يومياً ، بزيت الزيتون الدافىء .
  4. وضع القدم فى منقوع من الماء الساخن و بذور الخردل .
  5. التقليل من جلسة “التربيعة” يقي من الخشونة .
  6. تشخيص سبب الم الركبة من الامور الهامة فى العلاج ، فألم الركبة يمكن ان ينشأ من أسباب مرضية اخرى غير الخشونة مثل عرق النسا ، لذلك لا تتناول إم إس إم  إلا إذا وصفة لك طبيبك لانة من الممكن ان لا يكون مفيد فى حالتك .
  7. المحافظة على الوزن المثالى ، و ممارسة الرياضة ( تمارين تقوية عضلات الركبة ) بشكل منتظم و العلاج الطبيعى يساهم فى تحسين خشونة الركبة .

معلومات أخرى

  • يستخدم إم إس إم تحت اشراف الطبيب.
  • يستخدم إم إس إم  بأمان، لا يسبب حساسية ولا يوجد له أي تفاعلات أو آثار جانبية.
  • المكملات الغذائية لا تستخدم للتشخيص أو للعلاج أو للوقاية من الأمراض.

بيان التركيب

كل قرص يحتوى على: ميثيل سالفونيل ميثان ( إم إس إم ) 1000 مجم.

العبوة

عبوه تحتوى على 1, 2, 3 شرائط كل شريط يحتوى على 10 أقراص ونشرة داخلية.

التخزين

  • يحفظ في مكان جاف، في درجة حرارة لاتتجاوز 30 درجة مئوية.
  • يحفظ بعيداً عن متناول الأطفال.
ام اس ام اقراص -النشرة الداخلية
إم إس إم   اقراص -النشرة الداخلية

نشرة معلومات المريض

إم إس إم اقراص -النشرة الداخلية

وصف وسعر عبوة حبوب إم إس إم

في مصر ، تقوم شركتان بإنتاج أو تسويق مستحضر باسم إم إس إم، وهما:

شركة إيفا فارما: تنتج شركة إيفا فارما مكمل غذائي تحت اسم (إم إس إم) ، في شكل أقراص (حبوب) – حجم العبوة 30 حبة، وسعر العبوة في مصر يقل عن 1 دولار أمريكي (أو ما يوازيها بالعملة المحلية). حبوب إم إس إم التي تنتجها شركة إيفا فارم عبارة عن عبوة كرتون تحتوي على شرائط بكل شريط 10 أقراص.

*ملحوظة وتعليق: وردت إلينا العديد من الشكاوى تفيد بعدم توافر حبوب إم إس إم الخاصة بشركة إيفا فارما، وهذا امر متوقع وطبيعي، فمع التضخم وارتفاع أسعار الخامات الحادث حول العالم، بالاضافة إلى إنخفاض اسعار العملات المحلية مقابل الدولار الأمريكي، فإن شركات الأدوية سوف تتوقف عن إنتاج المستحضرات التي يمكن أن تسبب لها خسائر أو لا تجني العائدات المتوقعة.

شركة سوفيكو فارم:  تستورد وتسوق شركة سوفيكو في مصر مستحضر مكمل غذائي مستورد من إنتاج شركة (ناو فودز)، تحت اسم (إم إس إم) ، في شكل كبسولات – حجم العبوة 120 كبسولة، وسعر العبوة في مصر حوالي 21 دولار أمريكي (أو ما يوازيها بالعملة المحلية). كبسولات إم إس إم التي تستوردها وتسوقها شركة سوفيكو عبارة عن عبوة بلاستيكية، بدون كرتون خارجي تحتوي على 120 كبسولة.

* هذا المنتج غير مشمول ضمن قائمة أدوية التأمين الطبي.

الدعم والمزيد من الأسئلة

لو أعجبك محتوى هذة الصفحة يرجى دعمنا بأحد الطرق التالية:

إذا كان لديك سؤال أو ترغب في المزيد من الإستفسارات حول حبوب إم إس إم، فيمكنك أن تتواصل معنا عبر طرق التواصل التالية:

إذا كنت أحد أعضاء المهن الطبية، و تعرف أى معلومات يمكن أضافتها إلى إلى هذه الصفحة، فيرجى إرسال مشاركتكم ( النصوص أو الصور) عن طريق الواتس آب . كما يرجى التواصل معنا إذا كنت ترى أن المعلومات الواردة في هذة الصفحة غير سليمة أو غير دقيقة أو تحتاج إلى تعديل أو توضيح. #مكملات_غذائية_لصحة_المفاصل