التوتر و القلق النفسي…معلومات تهمك

هو عبارة عن حالة خوف غير محدد مع توتر شديد و توقعات تشاؤمية ، و هذة الاحاسيس تستمر لفترة طويلة تزيد عن 6 أشهر… أثبت الدراسات أن شخص من بين كل أربعة أشخاص يعانون من القلق النفسى خلال فترة من حياتة .

أسباب التوتر و القلق النفسى

  • تعتبرالوراثة و كمياء المخ و الشخصية و التجارب الحياتية من الاسباب التى تلعب دورا فى حدوث أمراض القلق و هناك ادلة كافية على ان اعراض القلق المرضى تحدث فى عائلات بعينها .
  • و تظهر الدراسات انة اذا كان احد التوأمين المتشابهين يعانى من مرض القلق المرضى ، فانة يرجح أن يصاب توأمة بنفس العرض المرضى على عكس الحال فى التوأم الغير متشابهة ، و تشير نتائج الابحاث هذة أن عنصر الوراثة ينشط من خلال التجارب الحياتية و يدفع ببعض الناس الى هذة الامراض .
  • كذلك يبدو ان كمياء المخ تلعب دورا فى بداية ظهور القلق ، حيث لوحظ أن اعراض القلق تخف عادة عند استعمال الادوية التى تؤثر على كمياء المخ ، و قد تلعب وظائف المخ دورا كذلك ، فقد تم اجراء ابحاث لتحديد المناطق المحددة فى المخ التى تصبح نشطة فى الاشخاص الذين يعانون من اعراض القلق المرضى .
  • و يمكن ان تلعب الشخصية دورا هاما ايضا ، حيث لاحظ الباحثون ان الافراد الذين لا يظهرون الكثير من التقدير لانفسهم و ذوى مهارات التكيف الضعيفة معرضين لاعراض القلق أكثر من غيرهم ، و ربما كان السبب فى ذلك ان عرض القلق المرضى قد ظهر فى الطفولة مما ادى الى فقدان الثقة فى النفس .
  • بالاضافة الى ذلك ، قد تؤثر التجارب الحياتية فى حساسية المرء للتعرض لهذة المشكلات ، و يعتقد الباحثون أن العلاقة بين اعراض القلق المرضى و التعرض طويل المدى للاذى و العنف أو الفقر هو مجال هام من مجالات الدراسات فى المستقبل ، و سوف تمكن التكنولوجيا الحديثة العلماء من معرفة المزيد عن العناصر البيولوجية و النفسية و الاجتماعية ، التى تسبب اعراض القلق ، و مع تحسن فهم الاسباب يمكن ان يتحسن العلاج و الوقاية من امراض القلق فى المستقبل القريب .
التوتر و القلق النفسى
التوتر و القلق النفسى

أعراض التوتر و القلق النفسى

الاحساس بالقلق و الخوف هو رد فعل طبيعى و ذو فائدة فى المواقف التى تواجة الانسان بتحديات جديدة ، فحين يواجة الانسان بمواقف معينة مثل المقابلة الاولى للخطوبة او الزواج ، او المقابلة الشخصية الهامة للحصول على العمل أو يوم الامتحان فانة من الطبيعى ان يحس الانسان بمشاعر عدم الارتياح و التوجس ، و ان تعرق راحتا يداة و يحس بالام فى فم المعدة ، و تخدم ردود  الفعل هذة هدفا هاما حيث أنها تنبهنا للاستعداد لمعالجة الموقف المتوقع .

و لكن اعراض القلق المرضى تختلف اختلافا كبيرا عن احاسيس القلق الطبيعية المرتبطة بموقف معين ، فامراض القلق هى امراض يختص الطب بعلاجها و لهذا الاعتبار فانها ليست طبيعة او مفيدة .

و تشمل اعراض مرض القلق النفسى كل الاحاسيس النفسية المسيطرة التى لا يمكن التخلص منها مثل نوبات الرعب و اخوف و التوجس و الافكار الوسواسية التى لا يمكن التحكم فيها ، و كذلك الذكريات المؤلمة التى تفرض نفسها على الانسان و الكوابيس ، و كذلك تشمل الاعراض الطبية الجسمانية مثل زيادة ضربات القلب و الاحساس بالتنميل و الشد العضلى .

و يمكن تجميع اعراض القلق النفسى فى مجموعة من الاعراض النفسية و تشمل ما يلى :

  1. الرهاب ( الخوف الغير منطقى ) .
  2. عرض الذعر او الهلع .
  3. عرض الوسواس القهرى .
  4. عرض الضغط العصبى بعد الاصابات او الحوادث .
  5. عرض القلق العام .

و قد يتزامن حدوث عرض من اعراض القلق المرضى مع امراض القلق الاخرى مثل الاكتئاب و الامراض النفسية الاخرى او الظروف الصحية مثل ادمان الكحول او تعاطى المخدرات .

طرق علاج التوتر و القلق النفسى

ينقسم العلاج الى قسمين اساسين :

  1. العلاج النفسى .
  2. العلاج الدوائى .

أولا : العلاج النفسى

من أفضل انواع العلاج النفسى للقلق هو العلاج المعرفى السلوكى و الاساليب المأخوذة منة مثل تعديل التفكير و الاسترخاء و طمائنة المريض تدريجيا ، و تجب الاشارة هنا الى ان الكثير من حالات القلق ، و خاصة التى تتضمن اعراضا جسمانية تتحول الى حالات مزمنة و يفشل علاجها بسبب عدم الجمع بين العلاج النفسى المناسب و الادوية التى يجب اختيارها بدقة حتى لا تؤدى الى الادمان و المضاعفات الاخرى .

و يسعى العلاج النفسى لتغيير ردود الفعل عبر وسائل الاسترخاء مثل التنفس من الحجاب الحاجز و التعرض النتدرج لما يخيف المرء ،كما يساعد هذا العلاج المرضى على التعرف على الاعراض التى يعانون منها و لكنة يساعدهم كذلك على فهم انماط تفكيرهم ، حتى يتصرفوا بشكل مختلف فى المواقف التى تسبب امراض القلق ، و يتركز العلاج النفسى الديناميكى على مفهوم ان الاعراض تنتج عن صراع نفسى غير واعى فى العقل الباطن ، و تكتشف عن معانى الاعراض ، وكيف نشأت ، و هذا امر هام فى تخفيفها .

ثانيا : العلاج الدوائى

  • كبسولات فيلوزاك ، أو بروزاك ( كبسولة واحدة يوميا ) .
  • أقراص كالميبام أو اقراص زولام ( قرص مرتين يوميا ) .
  • أقراص اندرال ( قرص مرتين الى 3 مرات يوميا ) .

عمليات بحث متعلقة بــ القلق و التوتر النفسى

إخلاء المسؤولية: المعلومات المتوفرة في هذة الصفحة معلومات عامة، وقد لا تحتوي على جميع المعلومات المتاحة التي تحتاجها ولا يمكن أن تُعد بديًلا عن الإستشارات الطبية، ولا تأخذ في الاعتبار جميع الظروف الفردية. يتوجب عليك أن تحصل على المعلومات الطبية عن طريق إستشارة أخصائي رعاية صحية مرخص، أو عن طريق الإرشادات التي يقدمها الصيدلي و / أو الشركة المصنعة للدواء. على الرغم من بذل جهود كبيرة لضمان دقة المحتوى، إلا أننا لن نتحمل المسؤولية عن أي أضرار تنشأ عن استخدام أو إساءة استخدام المعلومات الواردة في هذة الصفحة. إذا تعارضت المعلومات الواردة في هذة الصفحة مع تلك التي قدمها لك طبيبك أو الصيدلي، فعليك تجاهل المعلومات المقدمة في هذة الصفحة وإتباع تعليمات طبيبك أو إرشادات الصيدلي. كود الاستعادة: #الاكتئاب ، #نفسية_وعصبية.