- تجنب الشمس .
- استخدم واقى الشمس .
- اشرب كمية كبيرة من السوائل .
- الحصول على النوم الكافى .
- ينصح بالنوم على الظهر .
- تناول المزيد من الاسماك و خاصة سمك السليمون .
- تناول المزيد من فول الصويا .
- تناول المزيد من الخضروات و الفواكة .
- استخدم الكريمات المرطبة المناسبة لبشرتك .
- لا تبالغ فى غسل وجهك .
- استبدل القهوة بالكاكاو .
