قياس البدانة: مؤشر كتلة الجسم – BMI

ان من أسهل الطرق التى يمكن أن تحدد ما اذا كان الوزن طبيعى ام لا هى ما يسمى بطريقة مؤشر كتلة الجسم …و ذلك حسب المعادلة التاليةBody Mass Index = الوزن ( بالكيلوجرام ) / الطول ( بالمتر المربع ) .
مثال توضيحى: اذا فرضنا ان الوزن 98 كيلوجرام و الطول 172 سم , فتكون نتيجة مؤشر كتلة الجسم كالتالى :
تحويل الطول من سم الى متر = 172 سم / 100 = 1,72 م
تحويل الطول من متر الى متر مربع = 1,72 * 1,72 = 2,96 متر مربع .
اذا فمؤشر كتلة الجسم = 98 كجم / 2,96 = 33 % .
و على هذا فيكون الشخص بدينا ..
و مع ان قياس مؤشر كتلة الجسم ليس هو المقياس الدقيق لتحديد البدانة الا انة يعد أفضل و ادق من قياس التناسب بين الطول و الوزن , غير أن هناك بعض الاستثناءات لاستعمال مؤشر كتلة الجسم , منها على سبيل المثال :
  • الاطفال فى طور النمو و من هم دون 18 سنة ( فيستخدم لهم منحنى النمو ) .
  • النساء الحوامل .
  • الاشخاص ذوى العضلات القوية كالرياضيين , الذين يمتلكون أوزانا زائدة بسبب ضخامة العضلات و ليس بسبب تراكم الدهون على الجسم , و فى هذة الحالة يمكن استعمال الطرق الاخرى لتحديد الدهون فى الجسم و لمعرفة ما اذا كانت زيادة الوزن بسبب البدانة ام بسبب العضلات النامية فقط .
  • البالغين الذين تجاوزت أعمارهم 50 سنة .
  • و من نقاط القصور كذلك فى هذة الطريقة انها لا تعكس الاختلاف الموجود بين الجنسين , فعند نقطة معينة من كتلة الجسم يحتوى جسم الرجل كمية اقل من الدهون مقارنة بجسم المراة من نفس كتلة الجسم , و هو ما يعنى اغفال الفروق بين الجنسين اذا اعتمدنا على مؤشر كتلة الجسم فقط فى تحديد انتشار البدانة .
جدول مؤشر كتلة الجسم
جدول مؤشر كتلة الجسم
و قد بينت الدراسات التى تم فيها قياس كمية دهن الجسم بصورة مباشرة أن النسيج الدهنى يشكل نسبة أكبر من وزن جسم المراة مقارنة بالرجل عبر مراحل العمر المختلفة , و تكون كذلك فى تراكم دهون الجسم مع العمر أكثر فى النساء من الرجال .

مقالات ذات صلة بالسمنة و البدانة

  1. زيادة الكوليسترول… أهم أسباب النوبات القلبية و السكتات الدماغية
  2. 20 نصيحة للوقاية من البدانة
  3. هل بخاخات الجيوب الأنفية تزيد الوزن؟
  4. هل البوتين يزيد الوزن؟
  5. مؤشرات البدانة: مقارنة الوزن بالنسبة للطول
  6. معدل زيادة الوزن فى الرضع و الأطفال
  7. خرافة: التخسيس السريع
  8. ما هو القهم العصبى أو الخوف من البدانة؟
  9. أجهز قياس السمنة و البدانة
  10. قياس البدانة: مؤشر كتلة الجسم – BMI
  11. سمنة التفاحة – سمنة الكمثرى
  12. مؤشرات البدانة: قياس سماكة الجلد
  13. الآثار الإقتصادية للبدانة
  14. الاثار النفسية و الإجتماعية للبدانة
  15. محيط الخصر مؤشر على البدانة
  16. ما هو النهام العصبى؟

أضف تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.