كالمتونين كبسولات لتحسين جودة النوم

كالمتونين، هو مكمل غذائي يحتوي على مزيج من  الميلاتونين و خلاصة أوراق المليسة المخزنية، من شركة رونزاك الألمانية. كالمتونين يُوصف بشكل شائع لعلاج الأرق بأنواعه، وهنا يلزم التنوية إلى ضرور عدم  استعمال كالمتونين لفترات طوية( تزيد عن الأسبوعين) أو بجرعات مرتفعة بدون إشراف طبي. كما يجب أن نلفت إنتباهك إي أنة ينبغي إدخال تعديلات في نمط وسلوكيات الحياة قبل اللجؤ إلى المكملات الغذائية المخففة للأرق مثل كالمتونين.

يمكنك إستعمال كالمتونين وفق الجرعات المقترحة( كبسولة واحدة فقط قبل ميعاد اليوم المعتاد بـ 30 إلى 60 دقيقة)، عند اللزوم، أو لفترة متصلة لا تزيد عن أسبوعين عندما تكون أنماط نومك مضطربة، على سبيل المثال بسبب السفر إلى بلدان لها نطاق زمني مختلف أو بسبب العمل بنظام الورديات. أيضًا يمكن ان تفُيد كبسولات كالمتونين عند معالجة إضطرابات النوم الناجمة عن التوتر والقلق واضطرابات النوم الخفيفة إلى المتوسطة. يمكن أن يساعد كالمتونين في إعادة ضبط ساعة النوم البيولوجية( ضبط دورات النوم والإستيقاظ) وتحسين طول ونوعية النوم. الكبسولة الواحدة من كالمتونين تحتوى على:

  • 250 ملليجرام من خلاصة اوراق المليسة المخزنية: وهو نبات عشبي معمر، معروف أيضًا بإسم الترنجان المخزني أو المليسة المخزنية أو الحبق الترنجاني (الاسم العلمي: ميليسا أوفيسيناليس)، وتُستخدم أوراق النبات لعلاج حالات التوتر والاكتئاب والقلق واضطرابات النوم الخفيفة إلى المتوسطة.
  • 1 ملليجرام ميلاتونين: وهو هرمون يُنتجة الجسم بشكل طبيعي، ويلعب دورًا مهمًا في تنظيم مواعيد النوم( دورات النوم الإستيقاظ)

قبل أن تقرر أخذ كالمتونين

Calmtonin capsules ronzac
Calmtonin capsules ronzac

قبل أن تقرر تناول الميلاتونين لعلاج الأرق، خذ في الاعتبار ما يلي:

  • قد لا يكون الدواء هو الحل… ابدأ بتغير أنماط الحياة التي تؤثر على النوم: تجنب الكافيين في الوقت المتأخر من الليل، حافظ على جدول منتظم للنوم، مارس التمارين بانتظام، واسترخ قبل وقت النوم بساعة أو ساعتين. أيضا، قد يكون العلاج السلوكي المعرفي — على سبيل المثال، استبدال القلق حول عدم النوم بأفكار إيجابية — أكثر فعالية وأمانا بالمقارنة بالأدوية أو المكملات الغذائية أو العشبية للتعامل مع الأرق. أو قد يكون هناك أسباب كامنة أخرى، مثل انقطاع النفس النومي أو اضطراب حركة الأطراف الدورية، والتي تتطلب الفحص الطبي.
  • قد تحدث بعض الآثار الجانبية. على الرغم من أن مكمل الـ كالمتونين يعتبر آمنا نوعا ما، ولكن قد تحدث بعض الآثار الجانبية مثل الصداع، والشعور بالاكتئاب على المدى القصير، والنعاس أثناء النهار، والدوخة، وتشنجات او تقلصات المعدة( ألم في البطن). قد لا يعد كالمتونين آمنا في حالة الحمل أو الرضاعة. ولأن مكونات كالمتونين قد تسبب النعاس، لذا تجنب القيادة أو تشغيل آلات خطرة لمدة ٤ بعد تناول جرعتك.
  • التفاعلات الدوائية بين كالمتونين والأدوية الأخرى ممكنة… قد يزيد كالمتونين من تأثيرات الأدوية الأخرى المساعدة على النوم، ويزيد أيضا من التأثير المخدر للمسكنات الأفيونية، مثل الكحول، البِنزوديازيبين. قد تتداخل مكونات كالمتونين مع بعض الأدوية الموصوفة مثل مسيلات الدم والادوية المثبطة للمناعة والأدوية الهرمونية مثل التاموكسيفين أو حبوب منع الحمل. كما قد يتفاعل مع المكملات الغذائية الأخرى، مثل نبتة القديس يوحنا…. ننصحك أن تترك فترة زمنية لا تقل عن ساعتين على الأقل بين كالمتونين و أى مكمل غذائي أخر، وننصحك أن تستشير الطبيب قبل أن تبدأ في تناول كالمتونين، إذا كنت تتناول أى أدوية أخرى لحالات طبية مزمنة، لاسما الأدوية المُؤثرة على الحالة النفسية والعصبية، والأدوية الهرمونية، بما في ذلك حبوب منع الحمل.
  • في النهاية ، يجب أن تعلم أن الأرق المستمر قد يشير إلى مشكلة، مثل عادات النوم الخاطئة أو حالة مرضية أو نفسية. إذا كنت لا تزال تعاني من الأرق بعد أسبوعين من الإستعمال المنتظم لـ كالمتونين، فتحدث إلى طبيبك حول الأسباب المحتملة وخطط العلاج. أو خذ في الاعتبار الخضوع لتقييم في مركز طب نوم معتمد.

عدد ساعات النوم المثالية تختلف من شخص لآخر، وليس بالضرورة ان يكون ثماني ساعات يومية كما يعتقد البعض، لكنه يتراوح بين خمس وثماني ساعات، فبعض الأشخاص تستعيد نشاطها بعد تسع ساعات من النوم في حين يكتفي آخرون بخمس ساعات فقط.، وفيما يلي بعض النصائح التى يمكن أن تساعدك على نوم أفضل وأكثر راحة خلال الليل:

  1. عدم تناول القهوة والسكريات والمنشطات أو التدخين قبل النوم .
  2. عدم شرب الكثير من الماء والسوائل أو تناول الأطعمة الدسمة قبل النوم.
  3. خلو غرفة النوم من أي مثيرات عصبية تعكر صفو النوم العميق وتسبب اضطرابات تعيق النوم المستقر.
  4. التوقف عن استدعاء الأفكار السلبية وكل ما يتعلق بصخب الحياة مع أهمية استحضار الأفكار الايجابية كقراءة بعض آيات القرآن أو قراءة الكتب تحت ضوء خافت مما يترتب عليه الشعور بالراحة والسكينة.
معلومة طبية: زيادة مستويات الميلاتونين في الجسم ترتبط بزيادة في مستويات هرمون البرولاكتين ، وهذا يمكن أن يتسبب في مشاكل معقدة للرجال والنساء على السواء، ففي الرجال، يمكن أن يتسبب الإفراط في تناول مكملات الميلاتونين إلى التثدي، قلة الرغبة الجنسية، ومشاكل في الخصوبة والقدرة على الإنجاب، بينما في النساء تُؤدي زيادة معدلات البرولاكتين المرتبطة بارتفاع في مستويات الميلاتونين إلى إفراز اللبن من الثدي، إضطرابات في الدورة الشهرية،  تراجع في الخصوبة والقدرة على الإنجاب. لذلك لا يجب إستعمال الميلاتونين بجرعات مرتفعة( اكبر من 10 ملليجرام يوميًا) أو لفترات طويلة( اطول من أسبوعين) إلا تحت إشراف طبي.

أفضل وقت لاستخدام كالمتونين: قبل موعد النوم المقرر أو المعتاد بحوالي 30 إلى 60 دقيقة. لا تستخدم كالمتونين، من تلقاء نفسك، لمدة تزيد عن أسبوعين. وإذا لم تشعر بتحسن، فلا تزيد الجرعة ولا تزيد من مدة الإستعمال، فقط عليك إستشارة طبيب مختص. جرعة البالغين: الجرعة المقترحة، كبسولة واحدة قبل النوم بـ 30 إلى 60 دقيقة . و يمكن زيادة الجرعة إذا لزم الأمر إلى كبسولتين مرة واحدة قبل ميعاد النوم المقرر بـ 30 إلى 60 دقيقة.

الحمل و الرضاعة

على سبيل الاحتياط، يجب الامتناع بقدر الامكان عن تناول حبوب كالمتونين أثناء الحمل و الرضاعة الطبيعية.

معلومة طبية: يشير الأرق المستمر إلى مشكلة، مثل عادات النوم الخاطئة أو حالة مرضية أو نفسية. إذا كنت لا تزال تعاني من الأرق بعد أسبوعين من إستعمال مكملات غذائية تحتوى على خلاصة الفاليريانا، فتحدث إلى طبيبك حول الأسباب المحتملة وخطط العلاج أو خذ في الاعتبار الخضوع لتقييم في مركز طب نوم معتمد.

الجرعة و طريقة الاستعمال

  • كبسولات كالمتونين، مناسبة للبالغين من 18 سنة أو أكثر.
  • اذا كانت هناك صعوبة فى النوم ، تؤخذ 1 إلى 2 كبسولة ( جرعة واحدة ) مع قليل من الماء ، قبل الذهاب الى النوم بنصف ساعة.
معلومة طبية: تعد التفاعلات الدوائية بين كالمتونين والأدوية الأخرى ممكنة. قد يزيد كالمتونين من تأثيرات الأدوية الأخرى المساعدة على النوم. ويزيد أيضا من التأثير المخدر للمسكنات، مثل الكحول، البِنزوديازيبين والمخدرات. قد يتداخل كالمتونين مع بعض الأدوية الموصوفة. وقد يتفاعل مع المكملات الغذائية الأخرى، مثل نبتة القديس يوحنا( عشبة سانت جون)… تذكر حتى لو كان المستحضر يحتوي على مواد طبيعية، فهذا لا يعني دائمًا أنها آمنة.

الآثار الجانبية

  • عند استعمال كالمتونين بحسب الارشادات ، فمن غير المتوقع حدوث اى اعراض جانبية .
  • فى حالة حدوث اعراض حساسية ، متمثلة فى ، الطفح الجلدى ، فيجب وقف العلاج ، و اذا لزم الامر فيجب استشارة الطبيب.
  • لا توجد أعراض جانبية أو إحتياطات خاصة عند الإستخدام السليم للجرعة الخاصة بـ كالمتونين، ولكن  عند الإستخدام لفترة طويلة أو بجرعات مرتفعة يمكن حدوث صداع ،توتر،سهر،إضطرابات في وظائف القلب.
قد يتسبب كالمتونين في الشعور بالنعاس، لذا لا تمارس أى أنشطة تتطلب اليقظة حتى تتأكد من أنك يمكنك أن تمارس تلك الأنشطة بأمان، يجب الحذر عند إستعمال كالمتونين مع الأشخاص الذين يتناولون المهدئات، والأدوية المثبطة للجهاز العصبي المركزي ومضادات الاكتئاب، المنومات، الكافيين. أيضًا يجب الحذر عن إعطاء كالمتونين لمرضى اضطرابات تجلط الدم، والذين يتناولون أدوية مضادة للتجلط مثل الورفارين أو مضادات تجمع الصفائح الدموية مثل البلافيكس أو أسبرين الأطفال.

كالمتونين- أسئلة شائعة ومتكررة

  • هل كالمتونين مضاد للإكتئاب أو اضطرابات القلق؟ كالمتونين، ليس دواء مضاد للإكتئاب أو مضاد للقلق، ولا يمكن أن يحل محل الأدوية التقليدية.
  • ما هي جرعة كالمتونين؟ الجرعة المعتادة هي كبسولة واحدة فقط مع كمية مناسبة من الماء مرة يومياً قبل ميعاد النوم المقرر بـ 30 إلى 60 دقيقة، و يمكن زيادة هذه الجرعة في بعض الأحيان.
  • متى يظهر تأثير كالمتونين؟ تأثير كالمتونين، يظهر بعد حوالي 1 ساعة من تناول الجرعة.
  • كم يستمر تأثير كالمتونين؟ يستمر مفعول جرعة كالمتونين لمدة 6 ساعات تقريبًا.
  • هل كالمتونين مخدر او يسبب إدمان أو اعتياد؟ كالمتونين آمن جدا ، ولا يسبب المشاكل التى يمكن ان تحدث مع أي مهدئ أخر مثل الدوخة وقلة التركيز والٳدمان.
  • هل كالمتونين مناسب للحوامل والمرضعات؟ نعم كالمتونين آمن للحوامل والمرضعات، ومع ذلك لا يُنصح بإستعمالة خلال فترات الحمل والرضاعة الطبيعية.
  • هل كالمتونين مناسب لمريض السكر أو الضغط؟ نعم، كالمتونين يمكن أن يستخدم بأمان بواسطة مرضى السكر أو ضغط الدم المرتفع، هذا الدواء لن يؤثر على الضغط او السكر.
  • هل كالمتونين آمن لكبار السن؟ نعم، يمكن لكبار السن إستعمال كالمتونين بأمان… كالمتونين  يُوصف لمشكلة الأرق المزمنة التي يعاني منها الكثير من كبارالسن نظرا لأنه آمن تماما و لا يتعارض مع الأدوية الاخرى.
معلومة طبية: قد لا يكون الدواء هو الحل للأرق واضطرابات النوم. ابدأ بتغير العادات الحياتية التى تُؤثر على النوم، مثل تجنب الكافيين في الوقت المتأخر من الليل، حفظ على جدول منتظم للنوم، مارس التمارين بانتظام، واسترخ قبل وقت النوم بساعة أو ساعتين. أيضا، قد يكون العلاج السلوكي المعرفي، على سبيل المثال – استبدال القلق حول عدم النوم بأفكار إيجابية — أكثر فعالية وأمانا بالمقارنة بالأدوية أو المكملات العشبية للتعامل مع الأرق. أو قد يكون هناك أسباب كامنة أخرى، مثل انقطاع النفس النومي أو اضطراب حركة الأطراف الدورية، والتي تتطلب التقييم.

التفاعلات الدوائية

  • عند الإستخدام المتزامن مع مثبطات الجهاز العصبي المركزي مثل الباربيتيورس والبينزوديازيبين يمكن زيادة فاعليتها.
  • تجنب استعمال كالمتونين إذا كنت تتناول أى ادوية مسيلة للدم، عليك استشارة الطبيب أولًا.

الميلاتونين: دواعي الإستعمال، الجرعة، السلبيات، الأسئلة الشائعة

ادعمنا: لو أعجبك محتوى هذة الصفحة يرجى دعمنا بكتابة مراجعة في مراجعات جوجل من الرابط هنا، أو متابعةصفحتنا على الفيسوك، أو كتابة نعليق أسفل المقال. تواصل معنا إذا كنت ترغب في نسخ محتويات هذة الصفحة. أو تفضل بكتابة سؤالك عن فارماسيا من الرابط هنا. ..دعوة للمشاركة والتحديث: إذا كنت أحد أعضاء المهن الطبية، و تعرف أى معلومات يمكن أضافتها إلى إلى هذه الصفحة، فيرجى إرسال مشاركتكم ( النصوص أو الصور) عن طريق الواتس آب . كما يرجى التواصل معنا إذا كنت ترى أن المعلومات الواردة في هذة الصفحة غير سليمة أو غير دقيقة أو تحتاج إلى تعديل أو توضيح.

رونزاك/ دمسكو… شركة الدواء للخدمات الطبية المحدودة

ترتبط دمسكو( شركة الدواء للخدمات الطبية المحدودة – وهى شركة سعودية تملك صيدليات الدواء في المملكة) بشراكة تجارية طويلة الأمد مع الشركة الألمانية صاحبة العلامة التجارية رونزاك… السعودية: إذا كنت ترغب في المزيد من المعلومات عن منتجات شركة رونزاك، بما في ذلك كالمتونين يمكنك التواصل مع دمسكو عبر صيدليات الدواء المنتشرة في جميع مناطق المملكة أو عبر طرق التواصل من الرابط هنا.

HYPNOTICS AND SEDATIVES N05CH01 Ronzac melatonin – Melissa officinalis

حقوق النشر: “All rights reserved (c) pharmacia1.com” – تواصل معنا عبر نموذج التواصل..التحديث و الإضافة والتعديل: تواصل معنا، إذا كنت تعرف أي معلومات، تحديثات، إضافات أو تعديلات يمكن إضافتها إلى هذة الصفحة، عبر تطبيق الواتس آب أو البريد الإلكتروني(Listen2article@gmail.com) أو عبر نموذج التواصل أو اكتب تعليق في أسفل الصفحة.

أضف تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.