مضاعفات السمنة وأخطارها
البدانة والإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية للسمنة مضاعفات كثيرة على أعضاء الجسم المختلفة ، لكن أهم هذه المضاعفات تأثيرها على القلب والأوعية الدموية عن طريق : تصلب الشرايين، نتيجة لترسيب الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية ، مما يؤدي للجلطة …
تنظيم الغذاء أفضل من الريجيم
هناك اعتقاد خاطىء جداً لدى الكثير من الناس يقول أن مراقبة السعرات الحرارية الموجودة في الغذاء الذي يتناوله الشخص فقط هي مهمة جدا وكافية للحفاظ على الرشاقة واللياقة البدنية. وهذا اعتقاد خاطىء بل ويساعد كثيرا في تشويه جمال الجسم ولياقته، لأنه …
١٦ نصيحة للوقاية من السمنة والبدانة
كيف تقي نفسك من السمنة؟ للوقاية من السمنة يجب المحافظة على مايلي: تناول ثلاث وجبات أساسية فقط في اليوم وفي أوقات محددة وبمواعيد منتظمة، والامتناع عن تناول الأطعمة والمسليات والمكسرات ونحوها بين الوجبات وبعضها. تناول الأغذية الطازجة : الخضروات والفواكه، والاعتماد …