كوندروتين : الفوائد، الجرعة، الآثار السلبية، الاحتياطات
يوصى باستخدام ما بين 800 و 1200 مجم من كوندروتن يومياً( مقسمة على جرعات)، للحصول على الفوائد الصحية المثلى للمفاصل.  كبريتات الكوندروتن هي مادة مغذية تتوافر بشكل طبيعي وتوجد في أنواع مختلفة من الأنسجة الضامة مثل الغضاريف والعظام والأربطة والأوتار. …
هل مكملات الجلوكوزامين تُعالج إلتهاب وخشونة المفاصل؟
يوجد الجلوكوزامين بشكل طبيعي داخل جسمك ويلعب دورًا حيويًا في بناء الغضاريف ووقاية المفاصل من التأكل. معظم الأبحاث تدعم فعاليته في إدارة أعراض خشونة المفاصل على المدى الطويل. الجرعة الآمنة لمعظم الناس 1500 مجم في اليوم ولكنها قد تسبب آثارًا …
أهم 6 فوائد لتناول مكملات الكولاجين
الكولاجين، يمكن أن نطلق علية “بروتين الشباب”. يشكل الكولاجين 70٪ من تركيبة بشرتنا، وهو البروتين الأكثر وفرة في الجسم. ومع ذلك ، يمكن أن ينخفض كولاجين الجلد بمعدل سنوي يبلغ حوالي 1٪ مع تقدمنا في العمر. لذلك يُعد تحفيز/ تعزيز …